Prestations
Rendre service aux autres c’est se rendre service Ă soi-mĂȘme.
Particulier
Une opportunitĂ© dâharmoniser corps et esprit grĂące Ă une dĂ©tente profonde, tant mentale que musculaire, en prenant en compte toutes les dimensions de la personneâŠ
Entreprises
SĂ©ances de groupe
Séances ponctuelles ou réguliÚres, adaptées aux besoins de chacun.
Des bienfaits concrets :
â AmĂ©lioration de la productivitĂ© des Ă©quipes â Renforcement de lâharmonie et de la cohĂ©sion
Prestations proposées :
– Accompagnement individuel ou en groupe, conçu sur mesure :
– Gestion du stress : techniques adaptĂ©es Ă votre environnement
– Microsieste pour un regain dâĂ©nergie rapide
– Do-In (auto-massage) pour dĂ©tendre et dynamiser le corps
– Yoga des yeux pour soulager la fatigue visuelle
– Yoga du rire pour libĂ©rer les tensions
– Qi Gong pour harmoniser corps et esprit
BoĂźte Ă Outils pour le Bien-ĂȘtre
Ressources et bonnes pratiques
Do-In
Auto-Massage
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Apprendre Ă mieux respirer, prendre conscience du souffle et des effets multiples quâil a sur le corps.
L’automassage japonaise qui provient de la chine. II relance la circulation de la circulation sanguine dans le corps et renforce le systĂšme de dĂ©fense. II offre une sensation de relĂąchement musculaire et de dĂ©tente
Qi Gong
Travail Du Souffle
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lâart du laisser-faire.
Le Qi Gong dont les racines puisent dans la mĂ©decine traditionnelle chinoise est le âtravail (gong) de l’Ă©nergie vitale (qi) dans corps. C’est un ensemble de mouvements corporels, lents et souples destinĂ©s Ă conserver un bon Ă©tat de santĂ©.âL’un des objectifs principaux du qi gong est d’Ă©vacuer le stress et de lĂącher prise….
Forme & Ăquilibre
Activities
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Bien-ĂȘtre, souplesse et vitalitĂ©.
« On a l’Ăąge de son cĆur »
« PrĂ©servez votre vitalitĂ© et votre bien-ĂȘtre. » Aujourdâhui, prendre soin de soi et rester en forme est essentiel pour profiter pleinement de la vie. Une bonne santĂ© permet de conserver son Ă©nergie, de se sentir bien dans son corps et dans sa tĂȘte, et dâaborder les annĂ©es Ă venir avec sĂ©rĂ©nitĂ©. Rester actif contribue Ă prĂ©server la souplesse, la force et lâĂ©quilibre. Il a Ă©tĂ© prouvĂ© que le lien entre le corps et lâesprit est fondamental : bouger, se dĂ©tendre et se recentrer aide Ă maintenir un esprit alerte et une attitude positive. Les exercices doux, les auto-massages et la relaxation offrent de nombreux bienfaits :
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Ils prĂ©servent la soliditĂ© des os et aident Ă prĂ©venir lâostĂ©oporose.
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Ils limitent la prise de poids excessive.
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Ils ont des effets positifs sur le moral et réduisent le stress.
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Ils apportent un regain dâĂ©nergie et amĂ©liorent la qualitĂ© du sommeil. De plus, une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre contribue Ă rĂ©duire les risques dâhypertension artĂ©rielle, de maladies cardiovasculaires, de diabĂšte, ainsi que les douleurs articulaires liĂ©es Ă lâarthrose ou Ă lâankylose.
Prenez soin de vous en douceur et cultivez votre bien-ĂȘtre au quotidien !â
Yoga du rire
Bien-ĂȘtre
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Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux. Nous sommes heureux parce que nous rions.
Yoga du Rire est un outil qui permet de libérer les tensions et les sentiments refoulés.
Micro-Sieste
Sieste réparatrice
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Dans le monde idéal, les paresseux donneront des cours de relaxation.
II est Ă©galement connu sous le nom ‘sieste flash’ dont la durĂ©e est entre 5 et 15 minutes. Ăa correspond Ă la premier phase du sommeil (phase alpha), un sommeil lĂ©ger. EffectuĂ© en position assise.â II offre un vĂ©ritable apport dâĂ©nergie en trĂšs peu de temps.
Yoga des yeux
Contre la fatigue visuelle
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Réduisez la tension oculaire et améliorez votre confort visuel
Des exercices simples pour des yeux en pleine santé.
Le yoga des yeux est un ensemble de pratiques et d’exercices visant Ă amĂ©liorer le confort visuel et Ă rĂ©duire la fatigue oculaire. InspirĂ© par la mĂ©decine ayurvĂ©dique, il a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ© par le Dr William Bates au dĂ©but du XXe siĂšcle. Ces techniques douces permettent de dĂ©tendre les muscles oculaires, de stimuler la circulation sanguine autour des yeux et de favoriser une vision plus naturelle et dĂ©tendue
MĂ©ditation en Pleine Conscience
Vivre le moment présent
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Ne demeure pas dans le passĂ©, ne rĂȘve pas dans le futur, concentre ton esprit sur le moment prĂ©sent. Bouddha Siddharta Gautama
LA MPC issue du bouddhisme, existe depuis plus de 3000 ans et est l’art de vivre pleinement l’INSTANT PRĂSENT, ici et maintenant. Elle vous aide Ă diminuer le stress, l’anxiĂ©tĂ©, la dĂ©pression, la douleur et les troubles du sommeil. La MPC, une pratique pour ĂȘtre prĂ©sent Ă soi …
Massage relaxante et Shiatsu
Contribue au bien-ĂȘtre physique et Ă l'Ă©quilibre personnel
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Le Massage, un outil essentiel pour notre bien-ĂȘtre.
Le premier geste Ă la naissance d’un bĂ©bĂ© est le toucher, essentiel pour le bien-ĂȘtre de l’individu. Le massage apporte des nombreux effets bĂ©nĂ©fiques qui incluent :-le relĂąchement musculaire la dĂ©tente profonde, l’Ă©vacuation des tensions mentales l’amĂ©lioration de la circulation du sang dans le corps.
Yoga
Travail du corps et d'esprit
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Nous ne sommes pas des ĂȘtres humains vivant une expĂ©rience spirituelle ; nous sommes des ĂȘtres spirituels vivant une expĂ©rience humaine.
Des techniques de ârespiration, des postures douces qui s’Ă©tirent et de la dĂ©tente. Le yoga aide Ă rĂ©gulariser la production des hormones dans le systĂšme endocrinien. Ses bienfaits sont reconnus scientifiquement. Un vrai antidote naturel contre leâstress.
Qui suis-je
« On ne doit pas chercher à guérir partie sans soigner le tout. » Platon, La République
Mon Histoire Personnelle
AprĂšs 15 annĂ©es en entreprise en tant que salariĂ©e, je ressentais un vide intĂ©rieur persistant. Bien que motivĂ©e par des considĂ©rations financiĂšres et guidĂ©e par la raison, un mal-ĂȘtre inexpliquĂ© subsistait, me laissant dĂ©connectĂ©e de mon corps. En 2001, j'ai dĂ©mĂ©nagĂ© en France pour des raisons personnelles et ai poursuivi une carriĂšre salariĂ©e pendant sept annĂ©es supplĂ©mentaires, sans que ce malaise ne disparaisse. Ma santĂ© dĂ©clinante m'a poussĂ©e Ă m'interroger profondĂ©ment : pourquoi ce mal-ĂȘtre persistant ? En 2009, j'ai trouvĂ© le courage de quitter le monde salarial pour entreprendre une reconversion professionnelle sur deux ans, impliquant sacrifices et compromis. Ce chemin, bien que difficile, Ă©tait nĂ©cessaire pour retrouver paix intĂ©rieure et bien-ĂȘtre. Aujourd'hui, en tant que travailleuse indĂ©pendante, je suis fidĂšle Ă moi-mĂȘme, Ă©panouie et en harmonie avec mon ĂȘtre.
SincĂ©ritĂ©, transparence et professionnalisme sont au cĆur de mon approche. J'accorde une importance particuliĂšre Ă une pĂ©dagogie douce et bienveillante, respectant le rythme et les besoins de chacun.
Ma pratique intĂšgre le Hatha Yoga, la mĂ©ditation,des techniques de respiration et la relaxation. En tant que praticienne en massage shiatsu et rĂ©flexologie, j'enrichis mon approche holistique pour vous aider Ă reconnecter corps, esprit et Ăąme, favorisant ainsi un bien-ĂȘtre profond et durable.
Trouver un sens Ă sa vie
« Bilingue anglaise titulaire d'une maĂźtrise en Biologie et dâun MBA en Ressource Humain. 23 ans d'expĂ©rience professionnelle dans le domaine du dĂ©veloppement personnel et du bien-ĂȘtre. ThĂ©rapeute DiplĂŽmĂ©e en Relation d'Aide. Praticienne en massages bien-ĂȘtre, de Do-in et de Qi-Gong. Professeur de yoga qualifiĂ©e. Animatrice de yoga du rire. »
TĂ©moignages
Ils ont vĂ©cu l’expĂ©rience Holistic Attitude
« Elaine est une professionnelle exceptionnelle. Ses sĂ©ances m’ont apportĂ© un rĂ©el bien-ĂȘtre. »
– Sophie L.
« Une écoute bienveillante et une approche douce mais efficace. Je recommande à 100%. »
– Marc D.
« GrĂące Ă Elaine, j’ai appris Ă mieux gĂ©rer mon stress et Ă prendre soin de moi au quotidien. »
– Claire M.